Wychowanie fizyczne. Warsztaty. Ćwiczenia mięśni prostych brzucha i pośladkowych.

Witajcie! 😊

Dzisiaj wzmocnimy nasz brzuch i pośladki. Te ćwiczenia na filmie poniżej, mogą wydawać się łatwe… Ale uwaga, przy dużej liczbie powtórek  bardzo obciążają mięśnie i stawy. Dlatego na początek zalecam nie więcej niż 20 powtórek, na każde ćwiczenie. Powodzenia.

K.J.Wierszak
Film