Polecenie:
Włącz muzykę i wykonaj ćwiczenie:)
Wyobraźmy sobie kolory tęczy.
Najpierw czerwony.
Piękna czerwień róży w ogródku, tulipana, zachodzącego słońca. Czerwony kolor wypełnia całe twoje wnętrze (przerwa).
Teraz zmienia się w pomarańczowy.
Owoc pomarańczy, kwiat słonecznika. Całe pole widzenia jest pomarańczowe (przerwa).
Kolor żółty.
Żółta cytryna, żółte świetliste słońce. Czujesz ciepło słońca w ciele. Ciepło krąży w twoim ciele (przerwa).
Zielony.
Widzisz intensywnie zieloną łąkę, wszystko wokoło jest zielone.
Niebieski (przerwa).
Niebieskie niebo w piękny sierpniowy dzień. Zanurzasz się w głęboki niebieski kolor (przerwa).
Fiolet.
Fiolet fiołków, cała łąka porośnięta fiołkami, wielkie fiołkowe pole (przerwa).
Teraz wszystkie kolory łączą się w tęczę: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski i fiolet.
Na niebieskim niebie rozciąga się piękna tęcza.
Przyjrzyj się jej (przerwa). Za kilka chwil otworzysz oczy. Twój umysł będzie jasny odprężony, wypoczęty. Energia wypełnia twoje ciało.
Comments are closed