Dzień dobry!
Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ostatnim czasie ucząc się w domu, sporo czasu spędzasz przy komputerze, biurku, w pozycji siedzącej. Pamiętaj, że Twój kręgosłup jest bardzo obciążony! Dlatego w ramach naszego dzisiejszego spotkania chciałabym skorygować Twoją postawę siedzącą oraz zaprosić Cię do ćwiczeń. Proszę, abyś w trakcie zajęć przy biurku, często robiła sobie przerwy i spróbowała wykonać pokazane na filmiku ćwiczenia!
Na początek, zobacz, jak wygląda prawidłowa pozycja siedząca!
LINK: http://edukacja.andrychow.eu/#
Następnie, zobacz film przedstawiający ćwiczenia w pozycji siedzącej!
Film nr 1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej
A teraz zadanie dla Ciebie! Spróbuj wykonać pokazane na filmie ćwiczenia! Staraj się te ćwiczenia wykonywać kilka razy dziennie, robiąc sobie przerwy między zajęciami przy biurku!
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk 🙂
Comments are closed