Ćwiczenia bez podkładu muzycznego, każde ćwiczenie powinno trwać 30 sekund.
– marsz w miejscu
– marsz – kilka kroków w przód, następnie w tył, powrót do pozycji wyjściowej
– podskoki obunóż w miejscu
– przejście do rozkroku, ruchy głowy raz w lewo, raz w prawo
– na raz – klaskanie nad głową, na dwa – opuszczanie rąk wzdłóż tułowia
– przejście do leżenia na brzuchu – chwyt za pięty – „płyniemy łódką”
– przejście do leżenia na plecach – unoszenie nóg w górę, powolne opuszczanie
(jeżeli ćwiczenie sprawia dziecku trudności, wykonuje je w tempie, które sobie samo narzuca).
Prosty układ ruchowy do melodii .
– dwa podskoki
– dwa klaśnięcia
– obrót wokół siebie
– przejście do przysiadu.
Tą kombinację powtarzamy pięciokrotnie.
Jeżeli opanujecie tą choreografię indywidualnie, spróbujecie zrealizować ją w parach.
Opracowała Ewelina Niemiec
Comments are closed