29.03.21 – 2C – RW – Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna – Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy wykonywać ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Na początek zobacz, jak wygląda kręgosłup!

Kręgosłup anatomia - z jakich elementów jest zbudowany i jakie funkcje  pełnią jego poszczególne części?
Źródło: https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,140283,23450500,kregoslup-anatomia-z-jakich-
elementow-jest-zbudowany-i-jakie.htm

Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia na zdrowy kręgosłup? Zobacz, poniżej

  • mniej odczuwalny ból lub jego zupełny brak, lepszy przepływ krwi i składników odżywczych w organizmie;
  • poprawna sylwetka, a tym samym bardziej atrakcyjny wygląd;
  • większa pewność siebie i poprawa samopoczucia;
  • lepsze wyniki sportowe – mniejsze narażenie na kontuzje w wielu dyscyplinach sportowych;
  • przywrócenie mięśniom równowagi napięciowej, a kręgosłupowi naturalnych krzywizn;
  • poprawa stabilizacji ciała.

Zobacz nagranie!

Film nr 1. Ćwiczenia dla początkujących – zdrowy kręgosłup

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=IC9oK6jxk6E

A teraz zadanie dla Ciebie! Przebierz się w strój sportowy! Spróbuj wykonać pokazane na filmie ćwiczenia!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

marzec 2021
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031