12.11.20 – 2B – RW – Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna – Ćwiczenia na plecy – rozciąganie mięśni pośladkowych

Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. Tematem naszych dzisiejszych zajęć są: ćwiczenia na plecy – rozciąganie mięśni pośladkowych.

Czy wiesz, które to są mięśni i gdzie się znajdują? Popatrz na poniższą rycinę.

Poniżej znajduje się rycina przedstawiająca dwa ćwiczenia, przebierz się w strój sportowy i spróbuj wykonać ćwiczenie:

Ćwiczenie wykonaj 8 razy. Następnie zmień stronę!

UWAGA!

  1. Aby uniknąć odginania szyi do tyłu, pod głowę podłóż poduszkę.
  2. Plecy i biodra powinny przylegać do podłoża

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie