Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. Tematem naszych dzisiejszych zajęć są: ćwiczenia na plecy – rozciąganie mięśni pośladkowych.
Czy wiesz, które to są mięśni i gdzie się znajdują? Popatrz na poniższą rycinę.
Poniżej znajduje się rycina przedstawiająca dwa ćwiczenia, przebierz się w strój sportowy i spróbuj wykonać ćwiczenie:
Ćwiczenie wykonaj 8 razy. Następnie zmień stronę!
UWAGA!
- Aby uniknąć odginania szyi do tyłu, pod głowę podłóż poduszkę.
- Plecy i biodra powinny przylegać do podłoża
Rozciąganie mięśni pośladkowych
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed