15.05.20 – 2A – WF – Doskonalenie koordynacji ogólnej – ćwiczenia z drabinką koordynacyjną

Dzień dobry!

Na dzisiejszych zajęciach będziemy doskonalić koordynację ruchową poprzez ćwiczenia z drabinką koordynacyjną.

Czy wiesz co to jest drabinka koordynacyjna? Jest to proste urządzenie treningowe, które cieszy się największą popularnością wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji.

Zobacz, jak wygląda na poniższych zdjęciach. Ze względu na nasze domowe warunki, ja taką drabinkę wykonałam z ręczników. Więc przygotuj ręczniki. Koniecznie przebierz się w strój sportowy. Przed przystąpieniem do zajęć nie zapomnij przeprowadzić rozgrzewki, wykonaj ją ze Mną, przykładowa rozgrzewka znajduje się pod zdjęciami.

drabinka koordynacyjna I
drabinka koordynacyjna II
drabinka koordynacyjna III

Rozgrzewka z Panią Agnieszką:

Jeśli wykonałeś już rozgrzewkę, to zapraszam Cię do obejrzenia nagrania. Ćwicz razem ze Mną:)

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Maj 2020
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031