12.05.20 – I etap edukacyjny – wf – skoki z odbicia jednonóż i obunóż

Dzień dobry!

Witam Was Drodzy uczniowie!

Na dzisiejszych zajęciach będziemy wykonywać skoki z odbicia jednonóż i obunóż nad niskimi przeszkodami.

Czy wiecie co to jest drabinka koordynacyjna? Zobaczcie poniższe zdjęcia, jak wygląda. Jest to proste urządzenie treningowe, które cieszy się największą popularnością wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji.

Ze względu na nasze domowe warunki, ja taką drabinkę ułożyłam z ręczników. Więc przygotujcie ręczniki. Koniecznie przebierzcie się w strój sportowy. Zobaczcie nagranie i ćwiczcie razem ze Mną!

Drabinka koordynacyjna I
Drabinka koordynacyjna II
Drabinka koordynacyjna III
Drabinka koordynacyjna IV

Przed przystąpieniem do ćwiczeń nie zapomnicie wykonać rozgrzewkę! Zobaczcie przykładową rozgrzewkę razem ze Mną na poniższym nagraniu.

Przyjemnych ćwiczeń, Pani Agnieszka:)

Udostępnij:

Kategorie

maj 2020
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031