12.05.20 – 2A – wf – ćwiczenia ogólnorozwojowe z kijkami nordic walking

Dzień dobry!

Witam Cię Michał, Szymon!

Na dzisiejsze zajęcia przygotowałam dla Was ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem kijków do nordic walking. Zobaczcie na poniższe zdjęcie, jak wyglądają takie kijki.

kijki do nordic walking

Ze względu na nasze lekcje online wychowania fizycznego nie pójdziemy w teren. Ale chciałabym, żebyście zapoznali się z prawidłową techniką chodu. Abyście wiedzieli na przyszłość, jak dobrać kijki. Zobaczcie poniższe zdjęcia.

prawidłowa technika nordic walking I
prawidłowa technika nordic walking II
Dobranie kijków nordic walking
Nordic walking

Pamiętajcie, że zawsze przez wyjściem w teren trzeba przeprowadzić rozgrzewkę z kijkami. Przygotowałam dla Was ćwiczenia ogólnorozwojowe z kijkami do nordic walking w domu. Przygotujcie kijek, jeśli nie macie w domu, możecie zastąpić laską, tyczką od miotły. Zobaczcie nagranie i ćwiczcie ze Mną:)

Popatrzcie poniżej, tydzień temu mieliśmy zajęcia – trening z ręcznikami, wykonywaliśmy podobne ćwiczenia z ręcznikiem. Zobaczcie nagranie. Przypomnijcie sobie i powtórzcie ćwiczenia.

Przyjemnych ćwiczeń:)

Pozdrawiam Was serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Maj 2020
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031