Wychowanie fizyczne. Warsztaty. Ćwiczenia biegowe.

Witajcie! Na koniec tygodnia chciałabym zaproponować Wam tak proste ćwiczenie jak bieganie. Oczywiście tempo i dystans jest całkowicie dowolny, możecie też wykonać marszobieg lub po prostu marsz. Ruszamy się – i to jest najważniejsze, a korzyści płynące z ruchu są ogromne.

Pozdrawiam
K.J.Wierszak

PRZYKŁADOWY TRENING: 

Interwałowy trening biegowy

            Podczas biegania, musimy zwracać uwagę jak ułożone jest nasze ciało i jak pracuje. Jest to bardzo ważny element, który chroni nas przed kontuzjami. Jesteśmy tylko amatorami, dlatego nasze ciało nie wytrzyma tyle co ciało maratończyka – zawsze musimy o tym pamiętać.

Udostępnij:

Kategorie

kwiecień 2020
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930