Prawidłowa postawa w pozycji siedzącej i ćwiczenia na krześle
Witajcie
W tym trudnym czasie, na pewno dużo czasu spędzacie siedząc i to nie z własnego wyboru. Dlatego z myślą o Was przygotowałam kilka ćwiczeń w pozycji siedzącej. Poniżej znajdują się rysunki z opisanymi ćwiczeniami. W każdym kręgu jest 8 ćwiczeń, proponuję więc ćwiczyć codziennie inną sekwencję na zmianę, lub wybrać sobie jeden krąg i zawsze powtarzać.
Pozdrawiam,
K.J.Wierszak
Prawidłowe pozycje:
Comments are closed