Szkoła Branżowa – wf – 06.04.20

Witajcie chłopaki. 
Dziś w ramach zajęć wychowania fizycznego, proszę abyście wykonali:
1.      Naprzemianstronne krążenie ramion w przód (x15)
2.    Krążenie ramion w tył oburącz w podskokach (x15)
3.      Skip A w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1 minuta)
4.      Skip C w miejscu, pięty o pośladki (1 minuta)
5.      W leżeniu na plecach z nogami ugiętymi w kolanach i ramionami za kark wykonaj brzuszki (3 serie po 20 powtórzeń z przerwa między serami 30 sekund).
6.      Podskoki na prawej nodze (x15)
7.      Podskoki na lewej nodze (x15)
8.      Podskoki obunóż na palcach z wyskokiem co trzeci wyżej (x15).
9.     W pozycji stojącej wspięcie na palce z ramionami w górę- wdech i powrót- wydech (x5).
Pozdrawiam, Pani Agnieszka

Udostępnij:

Kategorie

Kwiecień 2020
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930