Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy kontynuować ćwiczenia na mięśnie stopy i łydki. Zapraszam Cię do zapoznania się z poniższymi materiałami.
Zobacz, jakie mięśnie wchodzą w skład stopy i łydki.
Witam Cię bardzo serdecznie na kolejnych zajęciach z muzykoterapii. Zajmij wygodną pozycję, połóż się, usiądź w fotelu, tak jak jest Tobie wygodnie, włącz poniższe nagranie i posłuchaj:)
Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – Trening Umiejętności Społecznych – dzisiaj – uczymy się samodzielności. Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.
W słowniku języka polskiego termin „samodzielność” odnosi się do człowieka, który jest „nieuzależniony od nikogo, niepotrzebujący niczyjej pomocy, nieulegający czyimś wpływom, niepodlegający czyjejś władzy, niezależny, niezawisły, niepodległy”. Samodzielność wynika z potrzeby niezależnego zdobywania i gromadzenia doświadczeń, pokonywania przeszkód, sprawdzania swoich umiejętności w różnych sytuacjach. Jest wyrazem dążenia do poznania granic osobistych możliwości. Wiąże się z gotowością do podjęcia kolejnych prób działania w celu realizacji zamierzenia, a także z umiejętnością poniesienia konsekwencji własnych wyborów i decyzji”. Rozumienie to, choć bardzo czytelne i odnoszące się do wielu aspektów rozwojowych, wskazuje na właściwość przynależną jedynie dziecku.
W procesie osiągania samodzielności można wyróżnić trzy etapy: symbiozy, separacji i indywiduacji. Z każdym z nich związane jest pojawienie się jednej z podstawowych potrzeb człowieka, które ważne są przez całe życie, choć sposób ich realizacji ulega przemianom rozwojowym. • Etap symbiozy — związany z potrzebą więzi z podstawowym obiektem; przywiązanie najczęściej do matki, a potem do innych (w tym również do nauczycieli). Pomyślne przejście tego etapu jest warunkiem poczucia bezpieczeństwa w świecie ludzi. • Etap separacji — związany z potrzebą określenia tożsamości, wyodrębnienia swojego ja i budowania granic psychicznych. • Etap indywiduacji — związany z potrzebą samorealizacji, eksploracji otoczenia, samodzielnej aktywności i ekspresji swojego ja, rozwijania własnych zainteresowań i podejmowania autonomicznych działań.
Pozwolenie dziecku na samodzielność oznacza, że znamy jego umiejętności, prawidłowo oceniamy sytuację i przewidujemy związane z nią niespodzianki. Nasza uwaga i troska chroni dziecko przed porażką i niebezpieczeństwem. Należy czynić to dyskretnie, bez okazywania mu nieufności i obaw. Przyjmujemy odpowiedzialność za naszych uczniów i podopiecznych, ale nie działamy i nie myślimy za nich. Warunkiem bezpiecznego prowadzenia dzieci ku samodzielności jest stworzenie im przestrzeni, w której (w określonych ramach) będą mogły realizować postawione przed nimi zadania lub zadania, które same sobie wytyczą. Rozwój człowieka polega na stopniowym usamodzielnianiu się. Istnieje jednak poważna różnica pomiędzy samodzielnością a samowolą. Samowola to nieprzestrzeganie norm, wykraczanie poza ustalone reguły, przepisy. Dziecko samowolne nadużywa naszego zaufania, nie respektuje umów. Być może postępuje tak, ponieważ miało do czynienia z dorosłymi, którzy nie ukierunkowywali jego aktywności, nie interesowali się nim lub byli niekonsekwentni. W jego życiu powstał bałagan, a świat stał się nieprzewidywalny.
A teraz zadanie dla Ciebie! Każdy z nastolatków chce być dorosły, nie potrafi doczekać się kiedy Rodzice, Rodzeństwo czy Pani w szkole zacznie w końcu traktować mnie jako osobę dorosłą! A dorosłość to też bycie samodzielnym! Zastanów się, jakie powinno być Twoje postępowanie, zachowanie aby móc stwierdzić, że jesteś samodzielny?
Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – Trening Umiejętności Społecznych – dzisiaj powiemy sobie o rozwoju osobistym. Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.
Rozwój osobisty jest procesem trwającym przez całe życie. To sposób na to, by człowiek mógł prawidłowo ocenić swoje umiejętności i cechy oraz był w stanie skutecznie wyznaczać swoje cele życiowe. Można w skrócie powiedzieć, że rozwój osobisty to dążenie do maksymalizacji ludzkiego potencjału.
Praktyka rozwoju osobistego
Praktyczne kroki na drodze rozwoju osobistego mogą zostać podjęte na różnych płaszczyznach, przeczytaj jakich:
zwiększanie samoświadomości;
identyfikacja oraz zwiększanie wykorzystania własnego potencjału;
rozwijanie talentów i mocnych stron;
poprawa jakości życia;
realizacja marzeń i zaspokajanie ambicji;
lepsza organizacja czasu;
zdobywanie wiedzy;
doskonalenie umiejętności i/lub nauka nowych;
rozwijanie umiejętności społecznych;
regularna ocena posiadanych umiejętności (samoocena);
poprawa zdrowia;
pokonywanie barier utrudniających uczenie się nowych umiejętności;
A teraz zadanie dla Ciebie! Pomyśl a następnie zapisz na kartce, co robisz w swoim życiu aby skutecznie wpływać na własny rozwój? Może np.: zdobywasz wiedzę, czytasz książki, …
Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy wykonywać ćwiczenia mięśni stopy – stabilizacja i kontrola łuków. Zapraszam Cię do zapoznania się z poniższymi materiałami.
Stopy człowieka mają 21 mięśni. Mięśnie podeszwy stóp należą do tzw. mięśni krótkich. Mięśnie stopy mają funkcje utrzymania sklepienia stopy oraz poruszania palcami.
Dwadzieścia jeden mięśni stopy można podzielić na mięśnie grzbietu stopy oraz mięśnie podeszwy. Liczba i masa mięśni podeszwowych jest znacznie większa niż mięśni grzbietowych, dlatego mięśnie dzieli się jeszcze na trzy grupy:
mięśnie wyniosłości przyśrodkowej (palucha),
mięśnie wyniosłości pośredniej,
mięśnie wyniosłości bocznej (palca małego).
Źródło: https://slideplayer.pl/slide/428101/
Dzisiaj będziemy pracować nad stabilizacją i kontrolą łuków. Zobacz poniższą rycinę, przedstawiającą luki na naszej stopie.
Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – Trening Umiejętności Społecznych – już wiesz, jak ręcznie zmywać naczynia i załadować zmywarkę. Dzisiaj doskonalimy umiejętność wycierania naczyń i odkładania na swoje miejsce.
ZAPAMIETAJ! Czysta bawełna do naczyń. Ścierki do wycierania naczyń wykonane z bawełny sprawiają, że wycieranie staje się przyjemniejsze. Najlepiej aby zostały wykonane z wysokogatunkowej tkaniny żakardowej i są wtedy nie tylko chłonne, ale również nie pozostawiają kłaczków na wycieranych naczyniach, dzięki czemu nadają się doskonale do wycierania kieliszków.
ZAPOZNAJ SIĘ Z ZASADAMI ZACHOWANIA PORZĄDKU W KUCHNI!
Każdy lubi mieć czystą i zadbaną kuchnię, ale niestety nie każdy potrafi ten ład i porządek utrzymać. W kuchni łatwo o bałagan – wystarczy upiec ciasto i nie pozmywać po obiedzie. Co zatem zrobić, aby kuchnia była czyta na co dzień, a nie tylko od święta ? Oto kilka sposobów na utrzymanie w niej porządku.
1.Odpowiednio przechowuj żywność. Suchą żywność taką jak kasze, ryż, makarony, mąki, strączki, pestki, przyprawy najlepiej trzymaj w pojemnikach np w szklanych słoikach i każdy podpisz. Dzięki temu w szafkach będzie porządek, a Ty będziesz wiedzieć co masz i w jakich ilościach. Jest to też dobry sposób na uniknięcie inwazji moli. Nawet gdy się pojawią, nie przeniosą się na inne produkty.
Natomiast przechowujc żywność w lodówce, zwracaj uwagę na to, aby nie było jej tam zbyt dużo, aby była rozmieszczona w odpowiedni sposób na poszczególnych półkach i aby regularnie ją przeglądać, by nic się nie zmarnowało i nie zepsuło.
2. Sprzątaj na bieżąco. Jest wiele takich czynności, które nie są czasochłonne, ich wykonanie zajmuje zaledwie kilka minut, a dzięki nim w kuchni jest czysto ! Co warto robić od razu ?
myć urządzenia agd, takie jak: malakser, blender, gofrownica, kuchenka, piekarnik po zakończonej pracy,
wkładać naczynia po posiłku do zmywarki i opróżniać ją po zakończeniu zmywania,
usuwać zabrudzenia z podłogi, blatu, czy stołu ect.
3. Odkładaj na miejsce. Podczas gotowania wyjmuje się wiele różnych rzeczy – produkty spożywcze, naczynia, akcesoria kuchenne, które rozłożone w całej kuchni zajmują miejsce i robią bałagan. A wystarczy przecież wziąć, użyć i odłożyć z powrotem – do szuflady, szafki czy lodówki. Ot cała filozofia, a jaki porządek.
4. Odpowiednio zabezpiecz miejsce posiłków dzieci. Gdy masz małe dzieci, które dopiero uczą się samodzielnego jedzenia, wiesz jaki robią przy tym niesamowity bałagan. Aby ułatwić sobie życie wystarczy miejsce posiłków odpowiednio zabezpieczyć. Oprócz śliniaka, przyda się również duża ścieralna podkładka, za pomocą której można osłonić podłogę.
5. Wymagaj od innych. Od innych członków rodziny wymagaj tego, aby po sobie sprzątali (np. wkładali naczynia do zmywarki), aby każdy był w kwestii porządkowania kuchni za coś odpowiedzialny (wynoszenie śmieci, mycie podłogi ect.). Wypracowanie takich reguł spowoduje, że będzie czyściej, a ty będziesz miała mniej pracy.
6. Zostaw czystą kuchnię przed pójściem spać. Gdy czasami nie uda Ci się sprzątać w kuchni na bieżąco i zapanuje tam nieporządek, najlepiej posprzątać wszystko przed pójściem spać. Nie ma to jak czysta kuchnia z samego rana, gdy można zjeść w niej spokojnie śniadanie, bez szukania czystego talerza, czy kubka.
7. Bądź systematyczna i dobrze zorganizowana – miej plan działania. Aby w kuchni zawsze panował porządek ważna jest systematyczność i konsekwencja. Pomocny w tym może być plan działania. Dzięki niemu uświadomisz sobie co jest do zrobienia, w jakich odstępach czasu i jak to wszystko realizować. W takim planie możesz ustalić działania, które należy robić codziennie, raz w na tydzień, czy raz na miesiąc. Plan można powiesić na lodówce, aby o nim pamiętać.
8. Miej w posiadaniu odpowiedni zestaw do sprzątania. Jest kilka takich rzeczy, które bardzo ułatwiają pracę i utrzymywanie porządku w kuchni. Muszą być koniecznie dobrej jakości, aby sprzątało się skutecznie i łatwo. Oto pogromcy bałaganu:
ściereczki, gąbki, ręczniki – bez nich ani rusz. Muszą być zawsze pod ręką, w dużej ilości i koniecznie dobrze chłonne. Trzeba pamiętać, żeby często je wymieniać.
soda, ocet, sól i kwasek cytrynowy – to tanie produkty, które mogą zastąpić konwencjonalne chemiczne detergenty. Można zrobić z nich tanie, ekologiczne, domowe środki czystości za pomocą których umyjesz naczynia, zlew, blat czy podłogę. Pozbędziesz się również brzydkiego zapachu z lodówki i odkamienisz czajnik.
ekologiczne środki czystości – jeśli nie przekonują Cię detergenty domowej roboty, warto zainwestować w ekologiczne środki czystości. Są droższe od tych konwencjonalnych, ale to zdrowszy wybór. Żeby było taniej, można kupować je w sklepach internetowych, w większych ilościach, wspólnie ze znajomymi.
zmywarka – zdecydowanie ułatwia życie, szczególnie wtedy, kiedy ma się dużą rodzinę, albo gdy na stole stoi sterta brudnych naczyń po właśnie zakończonej imprezie.
odkurzacz – bardzo szybko i dokładnie radzi sobie z rozsypaną mąką, kaszą czy okruszkami po zjedzonych kanapkach.
zmiotka z szufelką – do szybkich, niewielkich akcji.
mop z wiadrem – musi być wytrzymały, wygodny i skuteczny.
A teraz zadanie dla Ciebie! Po dzisiejszym obiedzie, postaraj się pozmywać naczynia a następnie powycieraj naczynia i poukładaj je na swoje miejsce! Mam na pewno się ucieszy!
Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – Trening Umiejętności Społecznych – dzisiaj kontynuujemy temat zmywania naczyń. Już potrafisz zmywać ręcznie naczynia. Dziś – zmywanie w zmywarce. Nauczyć się obsługiwać zmywarkę. Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.
Zmywanie w zmywarce zaczynamy od wstępnego przygotowania brudnych naczyń. W tym celu zawsze trzeba wyrzucić z nich resztki jedzenia. Następnie należy naczynia ułożyć w zmywarce, pamiętając by jedne nie zakrywały drugich, nie stykały się ze ścianami zmywarki i nie blokowały ruchu dysz natrysków.
Zobacz, jak prawidłowo załadować zmywarkę!
Film nr 1. Jak prawidłowo załadować zmywarkę część I
