Witam Cię bardzo serdecznie,
zapraszam na zajęcia rewalidacyjne z muzykoterapii. Dzisiaj – Terapia dźwiękiem z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongu. Mimo zimowej aury za oknem, przeniesiemy się w wiosenny, piękny słoneczny dzień!
Włącz nagranie i posłuchaj 🙂
Nagranie 1. Terapia dźwiękiem w wiosennym wydaniu z Panią Agnieszką
Dziękuję za uwagę!
Agnieszka Kowalczyk
Po zakończeniu posprzątaj miejsce pracy !
Opracowała, Svitlana Pavlenko
WITAJCIE
ZAPRASZAM WAS DO OBEJRZENIA FILMU:
NA ZAJĘCIACH PRAKTYCZNYCH BĘDZIEMY BUDZIĆ DO ŻYCIA NASZE SZKOLNE PELARGONIE.
POZDRAWIAM WAS. ALICJA BOROWIECKA
Polecenie: Obejrzyj filmik. Wysłuchaj utworów muzycznych 😉
Marimba to instrument wykonany najczęściej z drewna palisandrowego, którego płytki połączone są metalowymi rezonatorami. Ma cienkie i szerokie płytki. Do gry służą gumowe pałki , które w celu delikatniejszego brzemienia można owinąć włóczką. Marimba pochodzi z Afryki, a jej prototypem był instrument ludowy. W Europie pojawiła się w II poł. XIX wieku.
Opracowała, Svitlana Pavlenko
Wojciech Chorzelski
Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia z lekkoatletyki. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Stretching lekkoatlety. Zobacz poniższy materiał.
Czym jest stretching? Przeczytaj!
Stretching oznaczający również rozciąganie, to zestaw ćwiczeń, który polega na rozciąganiu mięśni, w celu ich uelastycznienia i rozciągnięcia oraz poprawienia ukrwienia układu ruchowego. Tradycyjny stretching trwa zazwyczaj od kilkunastu do nawet kilkudziesięciu minut w jednej sesji.
Podstawowe ćwiczenia rozciągające dzieli się na:
– rotację stawów,
– rozciąganie statyczne,
– rozciąganie dynamiczne.
Zobacz poniższą rycinę, jakie dokładnie mięśnie biorą udział w ćwiczeniach przy stretchingu.
Rycina nr 1. Stretching – poszczegółne mięśnie.
Zapoznaj się z korzyściami dla zdrowia płynące ze strechingu:
ZAPAMIĘTAJ! Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających w sposób bezpieczny daje szereg korzyści zdrowotnych i zdecydowanie zachęcamy do tego rodzaju aktywności. Pozytywne efekty, jakie daje stretching, to między innymi:
A teraz zobacz poniższe ryciny przedstawiające ćwiczenia:
Rycina nr 2. Stretching część 1.
Rycina nr 3. Stretching część 2
Rycina nr4. Stretching część 3
A teraz zapraszam Cię do ćwiczeń. Przebierz się w strój sportowy. Wybierz z poniższych materiałów 8 ćwiczeń i spróbuj wykonać!
Przyjemnych ćwiczeń!
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
