define('DISALLOW_FILE_EDIT', true); define('DISALLOW_FILE_MODS', true); 25/11/2020 – Strona 4 – Stowarzyszenie na Rzecz Autyzmu

Stowarzyszenie na Rzecz Autyzmu

Dzień: 2020-11-25

  • 25.11.2020, klasy 2D, 2E, 2F, 2G – FOS– Pomagam w obowiązkach domowych – pranie.

    FOS-Pranie

  • 25.11.2020, klasy 2D, 2E, 2F, 2G – Terapia Pedagogiczna – Nakrycie stołu do obiadu.

    TP-Nakrywanie-do-stolu

  • 25.11.2020 – Klasa 2B – Zajęcia psychologiczne – Co zrobiłbym w danej sytuacji?

    Dzień dobry 🙂

    W dzisiejszym zadaniu chciałbym, abyś zastanowił się, co zrobiłbyś w przedstawionych sytuacjach. Przeczytaj opis, zastanów się, a następnie odpowiedz na zamieszczone pytania.

    Życzę powodzenia i pozdrawiam,
    Wojciech Chorzelski

  • 25.11.20 – 2C – WF – Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni NN – ćwiczenia na stepie

    Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj kontynuujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie NN. Tym razem z wykorzystaniem stepu.
    PAMIETAJ! Ćwiczenia wykonywane ze stepem są idealne, aby wymodelować sylwetkę i mięśnie nóg. Jeśli nie posiadasz w domu takiego sprzętu, możesz wykonywać ćwiczenia na schodach lub zastąpić step – garnkiem.

    Zobacz, jak wygląda przykładowy step.

    Rycina 1. Step do ćwiczeń

    Step do ćwiczeń Reebok Professional (niebieski) - sklep Sport-Shop.pl
    Źródło: https://www.sport-shop.pl/step-do-cwiczen-reebok-professional-niebieski-p-3218.html

    Zobacz, nasz szkolny step – drewniany

    Rycina 2. Drewniany step do ćwiczeń

    Źródło: fotografia własna

    Rycina 3. Przykładowe ćwiczenia z wykorzystaniem stepu

    Ćwiczenia ze stepem
    Źródło; https://urodaizdrowie.pl/step-aerobik-wyskakac-figure

    Przeczytaj koniecznie!

    Dlaczego warto wzmocnić mięśnie nóg?

    Ćwiczenia poprawiające kondycję Twoich nóg mają na celu nie tylko ich wymodelowanie i ujędrnienie, ale pociągają też za sobą wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Oto główne zalety regularnych ćwiczeń:

    • proponowane ćwiczenia nie tylko wzmocnią Twoje nogi, ale też ukształtują sylwetkę  poprzez wymodelowanie mięśni łydek, pośladków i pleców
    • odpowiednio wykonywane ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, przez co wspomagają eliminację toksyn i wody z organizmu
    • regularny wysiłek fizyczny poprawia Twój nastrój i ożywia całe Twoje ciało; ćwicząc regularnie poprawiasz ruchomość stawów i zmniejszasz ryzyko kontuzji
    • ćwiczenia poprawiają nie tylko wytrzymałość, ale też zwinność
    • wysiłek fizyczny wpływa także na poczucie własnej wartości, a pierwsze efekty mobilizują do dalszej pracy

    A teraz, przebierz się w strój sportowy. Zobacz nagranie i spróbuj wykonać pokazane przez Panią Agnieszką ćwiczenia.

    Nagranie 1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie NN – ćwiczenia ze stepem z Panią Agnieszką

    Źródło: nagranie własne

    Przyjemnych ćwiczeń!

    Pozdrawiam serdecznie,

    Agnieszka Kowalczyk

  • 25.11.20 – 2A – WF – LA – Atlas ćwiczeń biegacza – ćwiczenia rozciągające

    Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia atlas ćwiczeń biegacza. Powiemy sobie o ćwiczeniach rozciągających.

    ZAPAMIĘTAJ ISTOTNĄ INFORMACJĘ!!!

    Podczas rozciągania łatwo zrobić sobie krzywdę. Przeczytaj poniższą instrukcję i pamiętaj o tym, aby się rozgrzewać i nie przesadzać.

    Rycina 1. Rozciąganie

    Rozciąganie - fakty i mity | Calypso Fitness S.A.
    Źródło: https://www.calypso.com.pl/blog/lifestyle/rozciaganie-fakty-i-mity/

    PODSTAWY ROZCIĄGANIA

    Rozgrzewaj się przed rozciąganiem

    Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią każdego treningu. Dzięki rozgrzewce prawdopodobieństwo kontuzji podczas ćwiczeń znacznie się obniży, a Twoje osiągi podczas treningu będą lepsze. Rozgrzane mięśnie są bardziej wydajne, a ćwiczenia w głównym treningu wykonuje się przyjemniej, ponieważ ciało jest do nich przygotowane.

    Niezależnie od rodzaju wykonywanego treningu oraz stopnia jego zaawansowania – musisz rozgrzać się przed ćwiczeniami!

    Rozciągaj wszystkie grupy mięśni

    Ćwiczenia rozciągające najlepiej wykonywać tak, aby objęły one wszystkie podstawowe grupy mięśni: kark i plecy, klatka piersiowa, biodra, uda, łydki.

    Poniżej przedstawiam Tobie kilka propozycji ćwiczeń rozciągających, zobacz i wybierz swój filmik i spróbuj!

    Filmik 1. Rozciąganie dla biegaczy

    https://www.youtube.com/watch?v=etSCqKzxeWA
    Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=etSCqKzxeWA

    Filmik 2. Rozciąganie mięśni pośladkowych dla biegaczy

    Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=HeX7H12Knnc

    Filmik 3. Podstawowe ćwiczenia dla biegaczy

    Źródło; https://www.youtube.com/watch?v=lIfgToOgTns

    Filmik 4. Atlas ćwiczeń. Rozciąganie część I

    Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=4TQ4DG3YVqY

    Filmik 5. Atlas ćwiczeń. Rozciąganie część II

    Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=oumTjBJ1fm8

    A teraz Twoja kolej! Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę a następnie wykonaj 5 ćwiczeń rozciągających (dowolnych), te, które zobaczyłeś na nagraniu.

    Pozdrawiam Cię serdecznie,

    Agnieszka Kowalczyk

  • 25.11.20 – 2B – Język angielski – Activity holiday, city break, package holiday. Sposoby spędzania wakacji

    Dzień dobry!

    Witam Cię na lekcji języka angielskiego!

    Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Activity holiday, city break, package holiday. Sposoby spędzania wakacji. W ramach tematu przygotowałam dla Ciebie 3 ćwiczenia. Zapraszam do rozwiązania:) Pani Agnieszka

    Opracowanie: Agnieszka Kowalczyk, Na podstawie: Beare Nick. Brainy  klasa 7.  Macmilian Education 2020.

  • 25.11.2020r. SZKOŁA BRANŻOWA PRZEDMIOT: PRAKTYKA ZAWODOWA TEMAT: Grabienie liści z trawnika jesienią.

    Witajcie

    Niestety, nadal nie możemy wspólnie wybrać się do ogrodu, żeby zagrabić liście , które obficie spadły z drzew.

    Spotkałam się z opiniami – Po co grabić liście , przecież to jest nawóz dla ziemi…

    Obejrzyjcie proszę krótki film na temat grabienia liści , a tych , którzy mają możliwość grabić liście – zróbcie to. Wyjdźcie na ogród, zgrabcie liście z trawnika…

    Pozdrawiam Was. Alicja Borowiecka

  • 25.11.20 – 2B – TUS: Umiejętność czekania na swoją kolej

    Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – Trening Umiejętności Społecznych – dzisiaj powiemy sobie o umiejętności czekania na swoją kolej. Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.

    Zaczniemy od obejrzenia bajki: „Przygody Fenka: czekam na swoją kolej”.

    Filmik 1. „Przygody Fenka: czekam na swoją kolej”

    https://www.youtube.com/watch?v=rVs27pMJa4E
    Źródło; https://www.youtube.com/watch?v=rVs27pMJa4E

    Zobacz, ile szkody można wyrządzić przez niecierpliwość, przez to, że czasem nie potrafimy poczekać? Zastanów się a czy Ty potrafisz poczekać na swoją kolej, czy jesteś raczej niecierpliwy i nerwowy?

    ZAPAMIĘTAJ!

    1. Rozejrzyj się dookoła, żeby sprawdzić, kiedy nadejdzie Twoja kolej.
    2. Pomyśl o tym, co chcesz powiedzieć lub zrobić.
    3. Poczekaj, aby upewnić się, że możesz zacząć mówić lub robić to, co robiła przed Tobą poprzednia osoba.
    4. Zakończ swoją wypowiedź, a następnie przekaż głos  następnej osobie, lub też zakończ to, co robisz, aby pozwolić na uczestnictwo kolejnej osobie.

    Rycina 1. Czekanie na swoją kolej

    Czekanie na swoją kolej – autyzmwszkole.com
    Źródło: https://autyzmwszkole.com/2016/12/05/czekanie-na-swoja-kolej/

    A na koniec zapamiętaj! (rycina poniżej)

    Rycina 2. Cierpliwość

    cierpliwości... - run-passion.pl
    Źródło: https://run-passion.pl/2017/07/31/8469/

    Pozdrawiam Cię serdecznie,

    Agnieszka Kowalczyk

  • 25.11.20 KL.II B Fizyka Temat:Moc i jej jednostka

    Dzisiaj poznacie kolejną wielkość fizyczną – moc. Po obejrzeniu tego filmu postarajcie się odpowiedzieć na pytania:

    1.Co to jest moc i w jaki sposób ją obliczamy.?

    2.Co jest jednostką mocy?

    3.Gdzie możemy znaleźć informację o mocy urządzenia ?

    4.Czy po to aby odkurzać nasz pokój musimy w sklepie szukać odkurzacza o największej mocy?

    Opracował Jan Grzegrzółka

  • 25.11.2020-Przedszkole-Edukacja wczesnoszkolna- zabawa ” rakieta”.

    Witam Was drogie przedszkolaki , dziś przygotowałam dla Was zabawę logo -rytmiczną pt. „rakieta”. Zapraszam wszystkich chętnych uczestników zabawy.

    1. Do naszej zabawy potrzebować będziemy bębenek, jeżeli nie posiadamy go w domu to niżej umieszczam dla Was filmik, który pozwoli stworzyć Wam taki bębenek.
    https://youtu.be/CN9FE97Dpz8

    2. Maszerujemy w rozsypce po pokoju w rytm wystukiwanego przez rodzica rytmu na bębenku. Jeśli rodzic gra cicho maszerujemy na palcach, gdy głośno idziemy mocno uderzając stopami o podłogę, wysoko podnosząc kolana. Na hasło: Rakieta stratuje( które wypowiada rodzic) – biegniemy w różnych kierunkach przyspieszając tempo. 

    Życzę miłej zabawy 🙂

    Ewelina Niemiec