Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Na dzisiejszych zajęciach będzie: Zestaw ćwiczeń na spięty kark i barki. Zobacz, poniższe materiały! Jak sądzisz, dlaczego może boleć Nas kark? Zobacz!
Witam Cię bardzo serdecznie na zajęciach wychowania fizycznego. Dzisiaj – Trening brzucha. Koniecznie przebierz się w strój sportowy, zobacz nagranie i ćwicz razem ze Mną!
Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego.
Na dzisiejszych zajęciach będziemy wykonywać ćwiczenia z książką. Trening z przyborem nietypowym. Przygotuj książkę. Przebierz się w strój sportowy! Zobacz poniższy film!
Film nr 1. Ćwiczenia z książką. Trening z przyborem nietypowym
Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego.
Na dzisiejszych zajęciach będziemy wykonywać ćwiczenia z niestandardowym przyborem. Przygotuj poduszkę! Przebierz się w strój sportowy! Koniecznie zobacz poniższy film!
Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie: zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych w formie gry planszowej. Zagraj i ćwicz! Przebierz się w strój sportowy. Nie zapomnij wykonać rozgrzewkę! Zobacz poniższą rycinę, która przedstawia przykładowe ćwiczenia. Zapraszam do ćwiczeń. Powodzenia!
ZASADY GRY!
Każdy gracz rzuca kostką i przesuwa się o tyle oczek, ile wyrzucił. Wykonuje zadania z pola, na które trafił. Wygryw ata osoba, która pierwsza dotrze do ostatniego 27 pola. Zaproś Rodziców, Rodzeństwo do gry.
Głównym zadaniem rozgrzewki jest przygotowanie ciała do intensywnego wysiłku. Ma ona zwiększać temperaturę mięśni i uelastyczniać stawy oraz poprawić wentylację płuc, co przedłoży się na większy pobór tlenu, a tym samym i lepszą pracę mięśni w trakcie treningu. Poprzez przyspieszenie krążenia krwi, organizm sportowca staje się rozgrzany, a mięśnie i stawy nabierają gotowości do działania. Rozgrzewka w dalszym ciągu zbyt często jest ignorowana, a tymczasem ma duże znaczenie dla poprawy efektów treningowych, gdyż pozwala nam ćwiczyć dłużej, skuteczniej i z większą mocą.
Zabawa polega na naśladowaniu odgłosów deszczu poprzez uderzanie w trzymaną w jednej dłoni gazetę w określonym rytmie i z odpowiednim natężeniem według wskazań prowadzającego: mały deszczyk – delikatne stukanie w gazetę jednym palcem; ulewa – stu- kanie palcami w gazetę; grzmot – uderzenie otwartą dłonią w gazetę; wiatr – wachlowanie gazetą trzymaną oburącz; tę- cza – zataczanie gazetą półkola nad głową.
Muzyka dla wielu ludzi stanowi pracę, pasję oraz spełnienie. Z tego względu sporo osób podchodzi do tej dziedziny sztuki bardzo nabożnie, ze sporą powagą oraz szacunkiem. Jest to prawidłowa postawa, jednak ważne, aby przy tym nie utracić umiejętności bawienia się oraz cieszenia muzyką. Wybitni kompozytorzy, którzy są dziś znani na całym świecie, starali się tworzyć dzieła, które będą dawały radość oraz rozrywkę. Część z nich pozwoliła sobie nawet na napisanie kompozycji, których głównym celem był żart bądź zaproszenie do zabawy.
Ty również możesz wykorzystać muzykę do zabawy. Powyższy utwór to W grocie króla gór z I suity Peer Gynt Edwarda Griega. Jest to muzyczne przedstawienie jaskini górskiego trolla, do której zakrada się tytułowy bohater suity. Po chwili musi salwować się ucieczką, gdyż król gór dostrzega go i rzuca się za nim w pogoń. Początek ma imitować ciche kroki człowieka, dalsza część pościg.
