Witajcie! Na koniec tygodnia chciałabym zaproponować Wam tak proste ćwiczenie jak bieganie. Oczywiście tempo i dystans jest całkowicie dowolny, możecie też wykonać marszobieg lub po prostu marsz. Ruszamy się – i to jest najważniejsze, a korzyści płynące z ruchu są ogromne. PozdrawiamK.J.Wierszak PRZYKŁADOWY TRENING:  Interwałowy trening biegowy             Podczas biegania, musimy zwracać uwagę jak ułożone jest … Czytaj dalej Wychowanie fizyczne. Warsztaty. Ćwiczenia biegowe.