Category Archives: 2C Rewalidacja

01.03.21 – 2C – RW – Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna – ćwiczenia korygujące plecy okrągłe

Witam Cię na kolejnych zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy wykonywać ćwiczenia korygujące plecy okrągłe. Na początek zapoznaj się z poniższym materiałem!

Wady postawy to zbiorcze określenie dla nieprawidłowości i odchyleń, które są niezgodne z ogólnie przyjętymi cechami prawidłowej postawy ciała. W większości przypadków stanowią one następstwo rozmaitych zmian patologicznych w obrębie układu ruchu, które mogą mieć podłoże jednakowo strukturalne lub czynnościowe. Wśród nich wyróżniamy m.in. plecy okrągłe, które w dzisiejszych czasach są obserwowane u dużej części populacji.

Plecy okrągłe - Magdalena Adaś
Źródło: https://fizjoterapia-dzieci.info/plecy-okragle/

Plecy okrągłe czy też hiperkifoza piersiowa jest jedną z najpopularniejszych wad pleców, która może występować praktycznie u każdego. Istotą tej anomalii jest nadmierne wygięcie piersiowego odcinka kręgosłupa w kierunku tylnym. Zniekształcenie i zniesienie prawidłowego ustawienia naszej postawy prowadzi do szeregu zaburzeń anatomiczno-strukturalnych, które z czasem zostają utrwalone i mogą ulegać dalszemu pogłębieniu. Brak odpowiednio szybkiej diagnozy i późne wprowadzenie leczenia znacząco wydłuża czas późniejszej reedukacji posturalnej.

Wady pleców o charakterze hiperkifozy podobnie jak inne wady postawy mogą mieć dwojakie podłoże rozwoju. Część z nich ma charakter wrodzony i jest powiązana z deformacjami w zakresie zaburzenia prawidłowej budowy kości czy nieodpowiedniego napięcia mięśniowego. Inne z kolei są wadami nabytymi, które pojawiają się w trakcie naszego życia jako następstwo działania pewnych czynników zewnętrznych. W przypadku przyczyn rozwojowych wskazuje się choroby narządu ruchu, które mogą doprowadzić do zdeformowania kości, torebek stawowych czy struktur więzadłowych. Czynniki nawykowe są znacznie częstsze. W tym pojęciu należy doszukiwać się m.in. niewłaściwej organizacji miejsca pracy (zwłaszcza w przypadku długotrwałego przesiadywania przy komputerze), brak okularów lub zbyt słabe szkła przy wadzie wzroku, nieprawidłowe oświetlenie, zbyt mały poziom aktywności fizycznej, dysbalans mięśniowy, problemy z czuciem głębokim oraz wiele innych.

Jakie są objawy i następstwa okrągłych pleców?

Osoba borykająca się z problemem pleców okrągłych przyjmuje charakterystyczną postawę ciała, niejednokrotnie określaną mianem postawy kifotycznej. Obecność hiperkifozy piersiowej prowadzi do wyraźnego zaburzenia prawidłowych warunków anatomiczno-funkcjonalnych, co odzwierciedla szereg nieprawidłowości podczas wizualnej oceny sylwetki. Do objawów pleców okrągłych należą:

  • przesadnie wysunięte do przodu głowa i barki (tzw. nadmierna protrakcja),
  • osłabione i nadmiernie rozciągnięte mięśnie prostownika grzbietu, ściągające łopatki oraz brzucha,
  • „zamknięta” klatka piersiowa wraz z patologicznym przykurczeniem mięśni piersiowych i zębatych przedni,
  • ograniczona ruchomość klatki piersiowej, czasami połączona z przykurczem mięśni międzyżebrowych.

Jak rozpoznać plecy okrągłe u dziecka?

znak-zapytania | Miejska Biblioteka Publiczna w Pelplinie
Żródło: http://biblioteka.pelplin.pl/aktualnosci/grudniowe-pogadanki-filozoficzne-z-eureka/attachment/znak-zapytania/

Pierwsze symptomy pleców okrągłych są trudne do zaobserwowania. Jednak systematyczna obserwacja dziecka pozwoli Ci na wychwycenie niepokojących objawów. Typowe symptomy pleców okrągłych to:

  • pogłębiona kifoza piersiowa (zaokrąglone plecy),
  • skulona sylwetka, garbienie się,
  • barki i głowa wysunięte do przodu,
  • spłaszczona, zamknięta klatka piersiowa,
  • odstające łopatki,
  • wystający brzuch,
  • obwisły biust,
  • organicznie ruchomości kręgosłupa.

A teraz zobacz filmy przedstawiające podstawowe informacje oraz ćwiczenia!

Film nr 1. Plecy okrągłe – podstawowe informacje wraz z 3 ćwiczeniami

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=3Y6TjjnZmhA

Film nr 1. Plecy okrągłe – co robić żeby przestać się garbić wraz z ćwiczeniami

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=ZMR5HRm8AYA

Film nr 3. PLECY OKRĄGŁE – Ćwiczenia korekcyjne wad postawy

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=H9Yl0iShmQ8

A teraz zadanie dla Ciebie! Wybierz pięć ćwiczeń z powyższych materiałów (takie, jakie chcesz) i wykonaj każde ćwiczenie 8 razy po 2 serie.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


01.03.2021, klasa 2C, Rewalidacja-Kółko turystyczne, Wykonywanie polskich strojów ludowych

Dzień dobry,

Na dzisiejszych zajęciach z kółka turystycznego poznasz , jak wyglądają polskie stroje ludowe. Przygotowałam też dla Ciebie zadanie.

Oto materiały do zajęć:

pobierz dokument
pobierz dokument

Tu znajdziesz materiały do wykonania zadania:

Dziękuję bardzo

opracowała: Aneta Trojanowska



26.02.2021, klasa 2C, Rewalidacja-Bajkoterapia, „Miś Grant”: bajka o wątpieniu w swoje możliwości

Dzień dobry,

Na dzisiejszych zajęciach z bajkoterapii chciałabym Ci przedstawić historię pewnego misia, który zwątpił w swoje możliwości.

Oto materiały do zajęć dla Ciebie:

pobierz dokument
pobierz dokument

Dziękuję bardzo

opracowała: Aneta Trojanowska


26.02.2021, klasa 2A, 2A-Hanna, 2C, Rewalidacja-TUS, Dbamy o swój wizerunek zewnętrzny

Dzień dobry,

Dzisiaj kończymy zagadnienie związane z dbaniem o swój wizerunek zewnętrzny. Te kilka dni były czasem utrwalania umiejętności w tym aspekcie. Mam nadzieję, że będziesz już potrafił/a bardziej samodzielnie zadbać o swój wygląd na co dzień.

Dziękuję bardzo

opracowała: Aneta Trojanowska




25.02.2021, klasa 2C, Rewalidacja-Terapia pedagogiczna, Ćwiczenia wzmacniające umiejętność łączenia przedmiotów z ich funkcją

Dzień dobry,

W ramach dzisiejszych zajęć z terapii pedagogicznej przygotowałam dla Ciebie ćwiczenie polegające na łączeniu przedmiotów z ich funkcją.

Oto materiały do zajęć:

pobierz dokument
pobierz dokument

Powodzenia

Dziękuję bardzo

opracowała: Aneta Trojanowska


25.02.2021, klasa 2A, 2A-Hanna, 2C, Rewalidacja-TUS, Dbamy o swój wizerunek zewnętrzny

Dzień dobry,

Po raz kolejny poproszę Cię o zadbanie o swój wizerunek zewnętrzny. Jestem ciekawa, jak dzisiaj będziesz wyglądała/ wyglądał. Zapraszam Cię do przesłania zdjęcia.

W dalszym ciągu przesyłam Ci materiały wizualne:

Dziękuję bardzo

opracowała: Aneta Trojanowska


24.02.2021, klasa 2A,2A-Hanna, klasa 2C, Rewalidacja-TUS, Dbamy o swój wizerunek zewnętrzny

Dzień dobry,

Na dzisiejszych zajęciach, tak jak i do końca tygodnia, chciałabym kontynuować temat związany z dbaniem o swój wizerunek zewnętrzny.

Oto materiały do zajęć:

pobierz dokument
pobierz dokument

Dziękuję

opracowała: Aneta Trojanowska


Kategorie

Marzec 2021
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031