Półkolonie letnie 2021

Witajcie! W dniach 12.07 – 23.07.21 w Naszej szkole odbywały się Półkolonie letnie! Zapraszamy do obejrzenia poniższego materiału!

Nagranie. Półkolonie letnie KUP 2021

Źródło: opracowanie Agnieszka Kowalczyk (https://youtu.be/TKVH8G6GeQI)

Do zobaczenia za rok!

Dziękujemy!

Pozdrawiamy!

Organizatorzy!


24.06.21 – 2B – RW – Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna – Ćwiczenia zmniejszające napięcie i przeciążenie

Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy wykonywać: ćwiczenia zmniejszające napięcie i przeciążenie.

Zapraszam do obejrzenia poniższego filmu!

Film nr 1. Ćwiczenia zmniejszające napięcie i przeciążenie

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=0hMgFXnwTRU

A teraz zadanie dla Ciebie! Przebierz się w strój sportowy! Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać pokazane na powyższym filmie ćwiczenia.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


24.06.21 – 2B – WF – Lekkoatletyka – Bieg w miejscu

Witam Cię serdecznie na ostatniej lekcji wychowania fizycznego online w tym roku szkolnym. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia  z lekkoatletyki. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Bieg w miejscu. Zapraszam do obejrzenia poniższych materiałów.

Mięśnie zaangażowane w ruch:
a) główne:
– m. czworogłowy uda,
– m. brzuchaty,
– m. płaszczkowaty,
– m. naramienny,
– m. trójgłowy ramienia,
– m. skośny.

Pozycja wyjściowa
1) Stojąca, mięśnie brzucha napięte, ręce wzdłuż tułowia.

Ruch
1) Wykonuj bieg w miejscu.
2) Przesuwaj ręce w przód i w tył najszybciej jak potrafisz.
3) Wykonuj ćwiczenie określony czas.

Wskazówki
1) Oddychaj głęboko podczas wykonywania biegu.
2) Utrzymuj plecy wyprostowane, mocno napinając mięśnie brzucha.
3) Trzymaj głowę w jednej linii z kręgosłupem.

A teraz zobacz filmiki, jak wygląda bieg w miejscu i jakie mięśnie zaangażowane są w ruch, jaka jest pozycja wyjściowa oraz jak wykonujemy ruch.

Film nr 1. Bieg w miejscu

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=It6RcpmYBow&feature=emb_logo

Film nr 2. Bieg w miejscu – technika wykonania

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=Bvrl032PLng

A teraz zapraszam Cię do ćwiczeń. Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać bieg w miejscu 3 razy po 5 minut z przerwami 2 minutowymi!

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


23.06.21 – 2C – WF – Ćwiczenia rozluźniająco – rozciągające z wykorzystaniem ręcznika

Witam Cię na lekcji wychowania fizycznego w domu. Dzisiaj – ćwiczenia rozluźniająco – rozciągające z wykorzystaniem ręcznika. Przygotuj ręcznik. Przebierz się w strój sportowy, zobacz nagranie i ćwicz razem ze Mną!

Film nr 1. Ćwiczenia z wykorzystaniem ręcznika z Panią Agnieszką

Źródło:  https://youtu.be/9SFist4aJBA

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


21.06.21 – 2B – RW – Muzykoterapia – Terapia dźwiękiem z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongu

Witam serdecznie,

zapraszam na ostatnie już w tym roku szkolnym zajęcia rewalidacyjne z muzykoterapii. Dzisiaj – Terapia dźwiękiem z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongu. Zajmij wygodną pozycję! Zapraszam na chwilę relaksu! Włącz nagranie i posłuchaj:)

Nagranie 1. Misy z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/ascrtUJ-ZCE)

Dziękuję za uwagę!

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – RW – Terapia pedagogiczna

Witam Cię bardzo serdecznie na ostatnich już zajęciach rewalidacyjnych – Terapia pedagogiczna w tym roku szkolnym. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Usprawnianie percepcji wzrokowo – słuchowej. Zapraszam Cię do wykonania 3 ćwiczeń! Powodzenia!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


21.06.21 – 2B – RW – Bajkoterapia. Baśnie Braci Grimm: „Kopciuszek”

Witam Cię bardzo serdecznie na ostatnich już w tym roku szkolnym zajęciach rewalidacyjnych z bajkoterapii! Zapraszam do wysłuchania Baśnie Braci Grimm: „Kopciuszek”.

Następnie po wysłuchaniu postaraj się narysować dowolną techniką pantofelek Kopciuszka.

A teraz posłuchaj uważnie…

Nagranie 1. Baśnie Braci Grimm: „Kopciuszek”, czyta Agnieszka Kowalczyk

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/cYe7-qHNsU0)

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – WF – Lekkoatletyka – Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy

Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia  z lekkoatletyki. Tematem naszych dzisiejszych zajęć są: Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy Zobacz poniższy materiał.

Stopy biegacza bez kontuzji. Ortopeda przedstawia tajniki sztuki |  BieganieUskrzydla.pl - bieganie, trening, maraton
Źródło: https://bieganieuskrzydla.pl/stopy-biegacza-bez-kontuzji
https://en.ppt-online.org/48162/

Biegacze to też ludzie i choć podczas wielu treningów wystawiamy swoje ciała na nieznane innym przeciążenia.  Zerwanie, złamanie, poważne skręcenie, takie wypadki wywołują strach, ale już mniejsze kontuzje „trzeba zabiegać”. By jednak wyprzedzić takie sytuacje, zamiast na nie reagować, trzeba o tych elementach treningu pomyśleć znacznie wcześniej. By to ułatwić, przedstawiam Tobie ćwiczenia, które pomogą Tobie zadbać o części ciała zaniedbywane notorycznie – o Twoje stopy.

A teraz, zobacz filmik przedstawiający ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy

Film nr 1. Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=-3AMduOiFfY

A teraz zapraszam Cię do ćwiczeń. Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać pokazane ćwiczenia! Pamiętaj, rób to powoli i dokładnie.

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – Język angielski – Food and health. Zdrowa dieta – słownictwo

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie na ostatniej lekcji online języka angielskiego w domu! Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Food and health. Zdrowa dieta – słownictwo. W ramach tematu przygotowałam dla Ciebie 3 ćwiczenia. Zapraszam Cię do rozwiązania!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


18.06.21 – 2A – WF – Piłka siatkowa. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie. Dziś w ramach naszych ostatnich zajęć z wychowania fizycznego będziemy kontynuować zajęcia z piłki siatkowej. Tematem będzie: Piłka siatkowa. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym. Przygotuj piłkę siatkową. Przebierz się w strój sportowy. Koniecznie zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną!

Filmik nr 1. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym z Panią Agnieszką

Źródło: https://youtu.be/n9PC-ejvajY

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


Kategorie

styczeń 2022
P W Ś C P S N
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31